ووشو

تشريح شرايط ووشوي ايران از سوي دكترعلي نژاد

تشريح شرايط ووشوي ايران از سوي دكترعلي نژاد

رئیس فدراسیون ووشو با حضور در خبرگزاری «نسیم» از نیاز تالوي ایران به حضور دوباره مربیان چینی، پايان حضور پانگ يان در ايران و تلاش برای طلایی شدن سانداي بانوان در بازی‌های آسیایی جاکارتا صحبت کرد.

۱۳۹۳/۰۸/۱۱


ادامه مطلب

تاریخ ارسال: چهار شنبه 14 آبان 1393 ساعت: 12:36 |تعداد بازدید : 575 نویسنده :

محمدرضا نوبخت سرپرست هيات ووشوي گيلان شد

محمدرضا نوبخت سرپرست هيات ووشوي گيلان شد

رييس فدراسيون ووشوي ايران در حكمي، محمدرضا نوبخت را به عنوان سرپرست هيات ووشوي استان گيلان منصوب كرد.

۱۳۹۳/۰۸/۱۱


ادامه مطلب

تاریخ ارسال: چهار شنبه 14 آبان 1393 ساعت: 12:34 |تعداد بازدید : 547 نویسنده :

تیم منتخب تای چی چوان ایران به چهار مدال مسابقات جهانی دست یافت

تیم منتخب تای چی چوان ایران به چهار مدال مسابقات جهانی دست یافت

تیم منتخب تای چی چوان ایران با کسب چهار مدال برنز به کار خود در مسابقات قهرمانی جهان پایان داد.

۱۳۹۳/۰۸/۱۴


ادامه مطلب

تاریخ ارسال: چهار شنبه 14 آبان 1393 ساعت: 12:30 |تعداد بازدید : 595 نویسنده :

کاهش وزن به وسیله تمرین با وزنه

تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟

در خصوص کاهش وزن و چربی سوزی نظریه عمومی بر این است که فرد باید حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی، ۵ روز در هفته و تقریبا" 30 دقیقه در روز با شدت متوسط انجام دهد. دانشکده طب ورزش آمریکا برنامه فوق الذکر را بعنوان راهنما برای حفظ سبک زندگی سالم مطرح کرده است، اما گزارش های ضد و نقیضی درباره نوع تمریناتی که بیشترین تأثیر را برای کاهش وزن دارند، وجود دارد.کدام یک از این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر چربی سوزی کنید؟ تمرینات با وزنه یا تمرینات هوازی؟ تمرینات هوازی اولین گزینه برای کاهش وزن هستند، اما اگر از تمرینات با وزنه نیز استفاده کنید، روند چربی سوزی شما سریع تر خواهد شد! تمرینات با وزنه بعد از تمرین نیز چربی سوزی می کنند. در ادامه با توضیحات کامل همراه شوید.

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: دو شنبه 12 آبان 1393 ساعت: 8:55 |تعداد بازدید : 690 نویسنده :

کاهش وزن هفت کیلو گرم بدون رژیم

چگونه بدون رژیم گرفتن ۷ کیلوگرم وزن کم کنید

روش های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد و هر کدام متکی بر اصول خاص خود هستند. مثلا" استفاده از رژیم غذایی یا فعالیت ورزشی و در هر کدام از این روش ها برای اینکه بتوانید وزن کم کنید نیاز به زمان و همچنین رعایت اصول لازمه را دارد. اما یکی از روش های که معمولا" خیلی ها آن را نیز انجام می دهند، فعالیت ورزشی با شکم خالی برای کاهش وزن بیشتر است! جالب است بدانید این روش گذشته از اینکه به شما کمک نمی کند تا وزن کم کنید، بلکه حتی موجب تحلیل بافت عضلانی می شود. پس برای اینکه بتوانید وزن کم کنید باید چه کار کنید؟

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: دو شنبه 12 آبان 1393 ساعت: 8:43 |تعداد بازدید : 748 نویسنده :

نمایش موفق پاس، شهرداری بندرعباس و دانشگاه آزاد

ليگ برتر ووشو؛
عنوان خبر:
خلاصه خبر:

نمایش موفق پاس، شهرداری بندرعباس و دانشگاه آزاد

هفته اول و دوم از هشتمین دوره لیگ برتر ووشو با نمایش موفق تیم های پاس قوامین، شهرداری بندرعباس و دانشگاه آزاد اسلامی همراه شد.

۱۳۹۳/۰۸/۰۸


ادامه مطلب

تاریخ ارسال: جمعه 9 آبان 1393 ساعت: 21:15 |تعداد بازدید : 657 نویسنده :

چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید؟

چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید؟

ورزشکاران به ظاهر ورزشی خود، به خصوص لباس ورزشی اهمیت زیادی می دهند، اما شاید به ۳ فاکتور مهم در انتخاب لباس ورزشی، یعنی جنس، راحتی و اندازه آن کمتر توجه شود. اهمیت به این ۳ فاکتور در انتخاب لباس ورزشی به این دلیل است که آنچه که شما به عنوان لباس برای ورزش می پوشید بر نتیجه ورزش شما تأثیر گذار است. در این مطلب شما را با بهترین جنس لباس ورزشی و همچنین استفاده از لباس ورزشی برای فصول مختلف سال را توضیح می دهیم.

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: جمعه 9 آبان 1393 ساعت: 7:9 |تعداد بازدید : 708 نویسنده :

برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟

برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، همه ی تمرین ها تأثیر یکسانی ندارند و با این وجود که یک تمرین سالم روتین حرکات زیادی را شامل می شود، بعضی فعالیت ها برای سوزاندن کالری نسبت به سایرین بسیار کارآمد تر هستند. با در نظر گرفتن این که شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا تنها ۱ پوند ( ۴۵۳ گرم ) از دست بدهید، تمرین انتخابی شما می تواند تفاوت بزرگی در سریع یا آهسته تر بودن نتیجه ی دلخواه رقم بزند.

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: جمعه 9 آبان 1393 ساعت: 7:6 |تعداد بازدید : 753 نویسنده :

ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟

ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟

هر چیزی که بر بدن تأثیر گذار باشد، بدون شک بر سلامت عمومی بدن که موی سر نیز جزئی از آن است، می تواند اثر داشته باشد. ورزش نیز می تواند روی سلامت و رشد موی سر تأثیر مثبت و یا منفی داشته باشد. اما گذشته از این موارد دیگری که در خود ورزش اتفاق می افتد نیز بر موی سر اثر گذار است. انجام فعالیت های  ورزشی سنگین بدون در نظر گرفتن تغذیه، یا ورزش بیش از حد می تواند منجر به مشکلاتی شود که باعث کم مویی می شود. عوامل دیگری که جزوه ورزش نیز هستند می تواند منجر به کم مویی شود، مانند استفاده از استروئید ها برای بالا بردن کارایی جسمانی و یا  باقی ماندن آب آغشته به کلر روی موی سر  بعد از شنا کردن یا به جا ماندن عرق بعد از ورزش روی پوست سر.

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: جمعه 9 آبان 1393 ساعت: 7:3 |تعداد بازدید : 669 نویسنده :

اشتباهات تمرینی که باعث می شود زود پیر شوید

۱۰ اشتباه تمرینی که باعث می شود زود پیر شوید

اگر از انگیزه کافی برای فعالیت ورزشی و حضور در باشگاه برخوردار هستید، یک امتیاز قوی محسوب می شود، اما باید بدانید خود فعالیت ورزشی و انگیزه به تنهایی قادر نیست از شما یک قهرمان بسازد و یا شما را به هدفتان برساند، بلکه زمانی موفق خواهید شد که ورزش را کامل و البته درست انجام دهید. شاید تعجب کنید که اگر یک نوع تمرین را بیش از حد تکرار کنید یعنی تنوع را رعایت نکنید، شما را پیر می کند! در بررسی که متخصصان ورزشی داشته اند، بیشترین عادت ها یا اشتباه تمرینی رایج که می تواند فشار مضاعفی بر بدن ورزشکار وارد کند، انتخاب شده اند و در این مطلب معرفی و توضیح داده می شوند.

ادامه مطلب

تاریخ ارسال: جمعه 9 آبان 1393 ساعت: 7:0 |تعداد بازدید : 339 نویسنده :