۵ راه ساده برای تفکیک و کات کردن عضلات

اگر از تمرین با وزنه لذت می برید ولی همیشه با تفکیک و کات کردن عضلات مشکل داشته اید، شاید در اولین پاسخ به این سوال که چگونه می شود عضلات را تفکیک کرد به پاسخ "تمرینات هوازی" رسیده باشید.  شاید فکر کنید که اگر مدت زمانی را به تمرینات هوازی اختصاص دهید، تمام زحمات شما برای حجم عضلاتی...

هشتمین دوره رقابت های لیگ برتر ووشوی باشگاه های کشور در بخش مردان از فردا (پنجشنبه) آغاز به کار خواهد کرد.

آشنایی با نوارهای درمانی کینزیو تیپ

امروزه قهرمانان ورزشی را می بینید که ‌ بر بدن های خود چسب هایی با رنگ های مختلف چسبانده اند شاید برای شما هم  سوال های زیادی را مبنی بر نقش و کارکرد آن ها ایجاد کرده باشد.

نوارهای درمانی کششی KINESIO TAPES چیست؟

نوار درمانی کشی که با عنوان نوار کینزیو تیپ شناخته می‌شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا  به منظور درمان آسیب‌های ورزشکاران و اختلالات فیزیکی گوناگون مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۵ غذایی که چربی شکم را کاهش می دهد

وجود چربی اضافی در هر نقطه از بدن از نقطه نظرسلامتی ایده آل نیست، اما چربی که در قسمت میانی بدن انباشته می شود، بطور ویژه مشکل ساز است.  بر اساس نظریه نشریه سلامت هاروارد، تجمع چربی در اطراف ارگان ها و اندام های بدن می باشد و این نوع چربی احشایی (درون شکمی) مواد شیمیایی به نام سایتوکین آزاد می کند که مقاومت انسولینی، التهاب و ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد. در حالی که مواد غذایی به تنهایی به عنوان کاهش دهنده چربی شکم شناخته نشده اند، اما تأکید بر غذاهای مشخصی با رژیم غذایی متعادل می تواند به رفع چربی شکم کمک کند.

درود

یادتون هست قرار بود یه وبسایتی معرفی کنم که به دوستان ورزشکار برای هر حکم قهرمانی در هر سطح جوایز نفیسی بده ؟؟؟؟؟

وبسایت در حال طراحیه الان میخوام تو این پست لیست کامل جوایز رو با قیمت شون براتون بزارم

اگه دوست داشتین برای اطلاع از جوایز و نحوه ثبت نام در وبسایت به ادامه مطلب یه سری بزنید البته قبلش باید تو وبلاگ ثبت نام کنید.

تمرینات آب درمانی(1)

تاریخچه آب درمانی:

معالجه و مداوا با آب ، از قرنها پیش به عنوان یك شیوه پذیرفته شده علمی در پزشكی به كار گرفته می شود ودر میان مردم بصورت تجربی و با استفاده از آبهای معدنی رواج داشته است. درمان با آب در یونان وروم باستان و چین سابقه ای طولانی دارد.

کلنیک تخصصی بهسیما قهرمان لیگ ووشو نوجوانان هرمزگان شد

هفته پایانی اولین دوره لیگ ووشو نوجوانان هرمزگان در بندرعباس برگزار و کلنیک تخصصی بهسیما قهرمان شد.

برترين هاي هفته نخست ليگ دسته اول ووشو مشخص شدند

هفته اول و دوم ليگ دسته اول ووشو برگزار شد که نفرات برتر اين روزها معرفي شدند.

۱۳۹۳/۰۷/۲۸