اصول حرکات کششی و انعطاف پذیری

تمرینات دایره ای

دانلود رایگان مجموعه آموزشی تای چی برای مبتدی ها

بعضی از مردم به غلط تصور می کنند که رشته سان شو یک رشته رزمی مجزا از سبک های دیگر است اما در واقع سان شو مبارزه ورشو است که یک مجموعه کامل از تکنیک ها و قواعدی است که می تواند مهارت ها و هنر یک رزمی کار را در رینگ مورد امتحان قرار دهد.

ص

ارتباط بین ارتباط بین هوش و ورزش

از دیرباز کار فکری و کار جسمی در ذهن‌ افراد از هم تفکیک شده و هر نوع کار جسمی‌ (یدی)فارغ و جدا از کار فکری و علمی تلقی‌ می‌شد.در این راستا،ورزش نیز که در دیدگاه اول‌ یک تلاش عضلانی و نمایش مهارت های جسمی‌ را در ذهن متبلور می‌سازد در نظر بعضی از افراد از […]

 ارتقاء درجه در ووشو

درجه بندی ابتدایی ووشو (تا کمربند مشکی) ھمانند سایر رشته ھا و با استفاده از کمربند ھای رنگی

میباشد. (برخی از این کمربند ھا در رشته ھای مختلف متفاوتند اما به طور کلی ھمان گونه است که
ذکر خواھد شد.)
ھنر جوی تازه کار که جدیدا به جمع ووشو پیوسته است ، کمربند سفید می بندد و پس از آن به ترتیب
کمربند زرد ، نارنجی ، سبز ، آبی ، بنفش ، قھوه ای ، قرمز و نھایتا مشکی. 

سپس درجه بندیدان ھا در ووشو از دان 1 تا دان 9 شروع می شود. 

(موارد آزمون شالبند ها در ادامه مطلب)

آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت

ترک تمرین و فعالیت ورزشی بنابر هر دلیلی باعث می شود، بدن مقداری از پیشرفت هایی را که داشته است از دست بدهد. در این مطلب بر اساس ۵ موقعیت به بررسی این دو سوال خواهیم پرداخت که : ۱- وقفه در تمرین چه اثری بر بدن می گذارد؟ ۲- برای بازگشت به شرایط قبلی […]

 جهت دانلود کلیپ حرکات رزمی به ادامه مطلب بروید 

 تاکید بیش از حد به برد و نتیجه ،تاثیر پذیری از مربیان و ورزشکاران پرخاشگر،انگیختگی بیش از حد و گاهی فشار مطبوعات و رسانه های تصویری از علل بروز خشونت و پرخاشگری در مسابقات ورزشی است.رفتاری پرخاشگری محسوب می شود که از روی قصد و عمد برای صدمه زدن به دیگری یا به خود انجام گرفته باشد.